Was ist eine Mala?

Mala ist das Sanskrit-Wort für Kranz und bezeichnet eine hinduistische oder buddhistische Gebetskette. Also ist eine Mala sozusagen ein Equivalent zu einem Rosenkranz, die man zum rezitieren von Mantren verwendet.
Eine Mala besteht traditionellerweise aus 108 Perlen plus der sogenannten Guru-Perle (diese wird manchmal auch Sumeru- oder Bindu-Perle genannt). Oft hat sie auch noch eine Quaste dran.

Chakras, Teil 1: Basics – Was sind Chakras?

Im Yoga wird immer wieder von Chakren oder Chakras gesprochen. Irgenwie ist klar, dass diese irgendwo in unserem Körper sind. Aber wo nur? Wie viele davon gibt es? Und was machen sie? Brauche ich etwas über sie zu wissen, wenn ich Yoga mache? Chakren sind nichts...

Weshalb unsere Atmung mehr Aufmerksamkeit verdient

Der Atem begleitet uns das ganze Leben lang. Und dennoch schenken wir ihm kaum je Beachtung. Schade, denn bewusste Atmung kann unser Leben sehr positiv verändern.

Allergien als Chance – Ayurvedisch kochen lernen zum zweiten

Allergie - und nun? Den Moment, als mir zum ersten Mal der Hals angeschwollen ist, den werde ich nie mehr vergessen. Ich wusste nicht, wie mir geschah und hatte keine Ahnung, was zu tun. In Panik rief ich meine Eltern an - wie ein kleines Kind. Meine Intuition war...

Avurvedisch kochen leicht gemacht

Wow, war das ein toller Abend! So toll, dass ich gar nicht weiss, wo ich beginnen soll mit schwärmen. Beim leckeren Essen? Beim wunderschönen Haus? Bei den tollen Leuten? Der guten Stimmung? Der Selbsterkenntnis? Der kompetenten und einfach liebenswerten Kursleitung,...

Es ist mal wieder Zeit, loszulassen.. Detox II

Ich habe schon auf viele verschiedene Arten gefastet und gedetoxt. Als ich dann Kinder kriegte wurde es schwieriger – bis ich die ayurvedisch inspirierte Variante von Parvatasana kennenlernte.

Was ist eine Mala?

Mala ist das Sanskrit-Wort für Kranz und bezeichnet eine hinduistische oder buddhistische Gebetskette. Also ist eine Mala sozusagen ein Equivalent zu einem Rosenkranz, die man zum rezitieren von Mantren verwendet.
Eine Mala besteht traditionellerweise aus 108 Perlen plus der sogenannten Guru-Perle (diese wird manchmal auch Sumeru- oder Bindu-Perle genannt). Oft hat sie auch noch eine Quaste dran.

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Reise durch die Chakras mit Maria Stylianaki

Auch dieses Jahr kann ich nicht anders als zu sagen: Wow, was für ein Wochenende! Maria Stylianaki kam nämlich auch 2016 wieder in die Schweiz, um ihr enormes Wissen auf ihre herzliche Art und Weise mit uns zu teilen. Dieses Jahr war das Programm aber nicht ganz so dicht gedrängt wie letztes Jahr, denn diesmal kam Maria exklusiv nur ins yogart Studio nach Wetzikon.

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Was bedeutet OM?

Hast Du Dich auch schon gefragt, warum wir im Yoga OM singen? Was bedeutet das überhaupt? Warum singen wir nicht TI, oder UR oder SE? Oder sonst was? Dass das OM sehr wichtig ist, ist klar. Nicht umsonst hat dieses Mantra sein eigenes Schriftzeichen (siehe Bild). OM...

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Inversionen während der Mens

Wie ist das eigentlich mit Inversionen  während der Tage? Darf man die nun machen, oder nicht? Viele Yogalehrer raten, während der Tage keine Umkehrstellungen zu machen. Weshalb? Weil ihnen das so beigebracht wurde. Und weil man so auf Nummer sicher geht. Aber was...

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Warum Workshops?

'Drei Stunden Yoga, das ist doch viel zu viel',  findet manch ein Yogi. Nicht ganz unverständlich, denn drei Stunden sind viel, das stimmt. Müsste ich drei Stunden rennen gehen, wäre ich wohl auch eher skeptisch - obwohl ich gerne jogge.  Natürlich sind drei Stunden...

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Yoga – modern oder traditionell?

Yoga ist in. Kaum eine Woche, in der Yoga nicht in den Medien ist. Mittlerweile verkauft sogar der Tschibo  Yogasets und CDs. Aber kann Yoga Mode sein? Es ist ja eigentlich tausende von Jahre alt. Die Antwort auf diese Frage nun fällt sehr verschieden aus, je nachdem...

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Bike´n´Yoga Wochenende

Lange haben wir draufhin geplangt, und schon ist es vorbei. Aber viele tolle Erinnerungen und neu geknüpfte Freundschaften bleiben. Das Bike´n´Yoga Wochenende hat wirklich einfach nur Spass gemacht - und war erholsam wie eine ganze Woche Ferien. Das lag an vielen...

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Essen und Trinken vor dem Yoga

Ich werde immer wieder gefragt, wie das nun mit dem Essen vor der Yogastunde sei. Darf man kurz vor dem Yoga noch etwas essen? Die dogmatische Antwort wäre: ‚Nein, man darf nicht.‘ Aber ich finde nach wie vor, dass der gesunde...

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